5 факторов выбора подушки для идеального сна: как выбрать подушку

как выбрать подушкукак выбрать подушку

Перед выбором новой подушки ответьте себе на вопрос: "А подходлиа ли мне старая подушка?". Если в старой подушке Вас все устраивало и отлично спалось, то приобретайте похожую.  Доктор Малышева рекомендует только прямоугольной формы подушки, смотрите ее советы как выбрать подушку на видео внизу. Чтобы обеспечить нам комфортный и здоровый сон наш позвоночник должен быть ровным. Снабжение кровью головного мозга человека проходит через шейный отдел позвоночника, поэтому хорошая подушка оптимально поддерживает шейный отдел позвоночника и голову, чтобы не пережимались сосуды, ведущие к мозгу, а следовательно, полноценно питать мозг кровью, что в итоге приводит к улучшению концентрации внимания и памяти, постепенно угасает
головная боль и увеличивается работоспособность в целом.

Ключевые моменты, на которые стоит обратить внимание, выбирая подушку:

Высота подушки

Выбор высоты подушки определяется по ширине плеч. Стандартные подушки высотой от 10 до 14 см. Широкоплечим людям при выборе стоит обратить внимание на подушки с большей высотой.


Оптимальный размер
Оптимальным размером считается подушка 50х70 см, но весомых аргументов в пользу выбора этого размера, связанных с физиологическими особенностями человека нет, поэтому данный фактор на ваше усмотрение.

Чехол подушки
При выборе наволочки подушки обратите внимание на плотность плетения, которое не позволит наполнителю выбиваться наружу.

Любимая поза во время сна
Если Вы спите на спине Вам подойдет невысокая подушка средней жесткости. Тем, кто спит на боку лучше выбирать жесткую подушку. Людям спящим на животе стоит обратить внимание на мягкую и компактную подушку.

Жесткость матраса
Если матрас жесткий - рекомендуют выбирать подушку пониже, если мягкий – повыше.

Подушки разделяются на два типа это ортопедические и классические. Относительно классических подушек - это типичные квадратные или прямоугольные формы длиной от 40 до 80 см, по ширине от 30 до 50 см. С недавнего времени на рынке представлены специальной формы подушки с особыми выемками под голову или вовсе в виде валиков. Это и есть ортопедические подушки, способствующие позвоночнику остаться прямым во время сна, а шейному отделу целиком расслабиться и хорошо отдыхать за ночь. Ортопедическая подушка с особой выемкой для головы посредине и небольшими валиками по бокам называется анатомической. Верхний отдел позвоночника на такой подушке принимает нужную форму, растягивается и полноценно отдыхает.

На видео Елена Малышева дает советы как выбрать подушку:




www.redbridge.com.ua - купить ортопедическую подушку с бесплатной доставкой по СНГ